自然の香りで疲れた脳をリフレッシュ
こんにちは、ジェシカです😄
秋が深まりつつありますね✨
私は、日中少し暑かったりするけど湿気が少なく日が落ちた後少し肌寒いくらいのこの時期がとっても好きです💖
朝から太陽の日がさんさんと照って青空が広がる秋晴れの休日はお散歩にもってこい。
しっかり日焼け止めをすれば公園のお散歩での紫外線は恐れることはありません。
秋薔薇がピークを迎えるこの季節ですから、今週末は近場の日比谷公園に行ってきました。
薔薇の美しさはもちろんのこと香りも満喫してきましたよ！
香水も大好きですが、やはり自然の香りはなんとも言えないリラックス効果があります😌
「アロマセラピー」という概念があるように「香り」が持つ効能はけっこう大きいのです。
香りは直に脳に働きかけ、気分を落ち着かせたりリフレッシュさせてくれたりします。
さらに、香りは記憶にも連結してるといいますよね。
私の場合、春の沈丁花、秋は沈丁花の香りに季節の訪れを感じます。
そして、ノスタルジックな気持ちになったり子供の頃を思い出すことが多いのですが、記憶を辿るという動作にも脳へのリラックス効果があるなんて言われてます。
身体が疲れている休日は、一日中家でゴロゴロもありかとは思いますが、思いきって外に出てみると視覚だけではなく嗅覚からも刺激を受けて予想外に疲れがとれることがあります。
本当に疲れていたのは身体よりも頭の方だったんだと気づかされることもしばしば。
のどかな休日は近所でもよいので外に出て季節の香りに敏感になってみましょう✨
L-システインを摂取してシミ改善
こんにちは、ジェシカです。
今回は、シミのお話をしようと思います。
というのも最近少しずつシミが目立つようになってきたからです。
私のお肌は、40歳過ぎてもしばらくはシミと無縁で、肌診断においては20代を叩き出すほど優秀でした。
なので最初に頬骨のあたりにうっすらシミのようなものを見つけた時の衝撃といったら！
そのうち消えると信じてましたが、日焼け止めを365日塗っていても、美白アイテムを使っていても、消えるどころか少しずつ濃くなってる。しかも気づけば他にもシミが点在してる😭
まるで一番星を発見した後、周囲の星もどんどん見えてくる夜空🌃のようにシミが浮き出てくる。。。
実際は、まだ目で確認できるのは数個なのでそこまでじゃないですが、潜在してる予備軍のことも考えるとそんなイメージです(>_<)
やっぱり化粧水や美容液やクリームに配合されてる成分は予防であって改善は見込めないのね😢しかも、美白効果で肌全体のトーンが明るくなって透明感アップした分、シミが目立って見えるようになった気がする😢😢😢と、途方に暮れていましたが、この度救世主候補を発見！
L-システインが配合された「ハイチオール ホワイティア プレミアム」。
まずこのL-システインですが、体の内側から代謝を促すはたらきをもち、抗酸化作用もあるアミノ酸で、皮膚、髪の毛、爪などに多く存在しており、シミ・そばかす、肌荒れなどのトラブルの無いきれいな肌を保つ上で欠かすことができない成分です。
できてしまったシミには、体の内側からターンオーバーを促して黒色メラニンを排出しなければなりません。L-システインはその排出を促してくれるので重要。
そう、できてしまったシミを改善・緩和するアプローチが足りてなかったんですね。
「ハイチオール ホワイティア プレミアム」はきちんとシミ・隠れジミの緩和って謳ってますから期待です✨
早速購入してきましたので、まずは一定期間摂取してみて成果のほどをまたご報告しますね😉
お肌も関節も滑らかにする、コラーゲンスープ
今回は、最近ハマっている手羽先コラーゲンスープをご紹介します✨
前置きとして、私は趣味で長年ダンスをしています。
これからも舞台に立ちたいし、できるだけ長く踊り続けたい！
何十年も腹筋背筋を鍛えるワークアウトやストレッチやマッサージで外からの身体ケアをしてきましたが、それだけではリカバリーが効かない年代になってきました😅
やはり生活を見直すこと、特に食生活が大事だと実感する今日この頃。
痛みやきしみのないスムーズな関節は美しい動きに不可欠！
そこでお肌もプルプルになって関節も潤してくれるコラーゲンスープは一石二鳥💕と思い作り始めました。
ちなみに、私は鶏皮や肉の脂身など、ブヨブヨっとした食感のものが苦手。
なので手羽先には興味がなかったのですが、それはそれはコラーゲン豊富だそうで😁
どうにかして自分が手羽先を料理に取り入れるならスープだ！と思い付いた次第です。
キレイに洗った手羽先8～10個をネギの葉(青い部分)と生姜スライス数枚と一緒に鍋に入れて3リットルのお水で煮るだけです。
超弱火で3時間コトコトと骨・皮・身全てからコラーゲンを抽出します。
浮かんでくるアクや脂肪はその都度取り除き、脂質の少ないコラーゲンたっぷりスープの出来上がり✨
※写真は出来上がった後、あらためてネギを加えています
一週間ほど冷蔵庫でストックできるので、朝の一杯やお酒を飲んだ後の一杯に取り入れています。
長時間煮込んだ手羽先の身も脂が抜けてホロホロでこれがまた美味しい！
別途味付けして余すことなくいただいてます😋
美容と共に、身体の内側もケアして健康寿命を伸ばしたいですね😉
美味しく腸活、無添加自然発酵のくず餅
ご訪問ありがとうございます、ジェシカです😊
今日のおやつは船橋屋さんの「くず餅」🍴
船橋屋さんは東京の下町、亀戸に本店がある発酵和菓子の老舗です。
私は都心育ちですが、両親とも下町出身なのでこのくず餅は子供の頃から馴染みのある和菓子です。
くず餅自体はほんのりとした甘味と酸味がありますが、黒蜜ときな粉をかけていただくのが定番✨
子供の頃はきな粉が舞い散らないよう、黒蜜とこねこねして独自の分量のソースを作ることにこだわりを持ってました😁
プルプルで弾力のあるくず餅の食感と黒蜜&きな粉のコラボレーションがたまらないのです😆
大人になってからは食べる機会がな減っていましたが、腸活に持ってこいのデザートとしてメディアで取り上げられ、大人気ぶりをテレビで見かけて懐かしくなって、母の実家を訪れた際に購入してきました。
くず餅の原料は小麦粉ですが、船橋屋さん独自の製法でグルテンを除去して450日かけて自然発酵させています。
グルテンフリーで無添加なので安心して体に取り入れることができますね。
ただ、無添加製法の自然発酵であるため消費期限はわずか２日。
価格もお手頃なので沢山買いたいところですが、消費期限を考えて購入しないとです。
私は朝食に取り入れたり、とにかく好物なので苦もなく短期間でけっこう消費できちゃいますが😆
美味しく楽しく腸活しまーす✨
剥がさない角質スキンケア、タカミスキンピール
ご訪問ありがとうございます、ジェシカです😌
先日、メイクアップアーティストの小田切ヒロさんが「肌人生を変える！？角質の授業」というタイトルのインスタライブでタカミスキンピールについて熱く語ってらっしゃいました😊
私たちの肌は角質で覆われています。肌の表面=角質であり、この角質が自然と剥がれ落ちて生まれ変わってゆくことをターンオーバーと言いますが、ターンオーバーがうまくいかずに角質がたまってしまうと、ガサガサゴワゴワの肌触りや毛穴の目立ち、ニキビなどの様々なトラブルにみまわれてしまいます。
ゆえに角質ケア、イコール、肌の代謝ケアはとても大切！
代謝が整っている肌はみずみずしい印象を与え、肌に輝きがある人はそのポジティブな魅力により愛される、すなわち肌が変われば人生が変わるとヒロさんはおっしゃっていました✨
私は昔、接客業をしていた時、肌荒れに悩まされたことがありました。その間は人前に出るのがすごく辛かった😞
皆が私の吹き出物を見てる気がして、いつも恥ずかしくてネガティブな気持ちがどこかにありました。一時的でしたが、本当に辛い期間だったので肌で人生が変わるというのはすごく共感できます。
健やかな精神は健やかな肌に宿る！
という思いで、私も内外からのケアに励んでいます。
そして最近始めたのがまさにこのタカミスキンピール！
ヒロさんオススメの代謝リズムを整えてくれる救世主です✨
私もネーミングから勘違いしてましたが、肌を剥がすタイプのピーリング材ではありません。
角質ケアに欠かせないターンオーバーを整えてくれる美容液なのです！
テクスチャーは水のようにさらさらで無臭なので、本当に美容液？と思いますが、このスキンピールを使用し始めてすぐ、まず肌の水分量に変化がありました。
ブースターとしてタカミスキンピールを洗顔後に塗って3分置いた後、普通に化粧水からスキンケアをするのですが、いつもと同じスキンケア用品を使ったのに明らかに手触りが違う！しっとりもちもちで柔らかい！！
肌診断チェッカーで確認したら水分量がアップしてました🙌
お試し期間に効果を実感できたので、今は定期購入しています😌
使い続けることで代謝を促し安定したお肌に導いてくれる頼もしい存在✨
これからもお世話になります✨✨✨
夏の心強いサポーター、スイカで美白
暑中お見舞い申し上げます。
初めまして、ジェシカです✨
東京は毎日猛暑日☀️朝から太陽の日が眩しく降り注いでいて明るい気分にはなりますが、外出する気には全くなりません😁
ティーンの頃はお化粧もしなかったし、日焼け止めすら塗らず肌を酷使しましたが、シミはできにくいタイプのようで20代、30代になっても皆無でした。
ところが、40になった時に初めてのシミが現れシミに特化した肌診断をしたら予備軍がたくさん((( ；ﾟДﾟ)))
今は、もうひとつたりとも表面化させるものか！という強い思いでシミ対策をしています。
シミ対策といえば美白！美白といえばビタミンCです！
抗酸化作用が強く、お肌の敵である紫外線から守ってくれる頼もしいサポーターです！
ビタミンCたっぷりの夏の風物詩といえば、スイカ🍉🍉🍉
カリウムが多く、むくみも防いでくれるし、なんと言っても美味しい😍私の好物です🎶
毎日スイカを食べるのが難しければジュースでもお手軽に摂取できます。
私は最近、外出前やスポーツ後に飲んでリフレッシュしています。
ビタミンCは紫外線を浴びる前と浴びた後の両方摂取したい大切なシミ対策の栄養素。
排出もされやすいので一日の中で小まめに意識して摂取するのがポイントですね。
熱帯夜のお供に冷えたカクテルに入れても美味しいですよ😉
楽しく美味しく美白しながら暑い夏を乗りきりましょう！
